Francisco Cuevas | profesionales.cl
Sin duda la vuelta al trabajo posterior a unas merecidas vacaciones no es para nada grato. La mayoría de los profesionales que retornan de su descanso, les lleva un tiempo volver a su ritmo habitual de productividad. Cambiar los hermosos parajes por estar encerrado entre cuatro paredes, o sólo el hecho de pasar del traje de baño a camisa, corbata o falda, no es para nada agradable para la gran cantidad de trabajadores. Esta situación la podemos denominar como síndrome post-vacacional.
Según estudios españoles esto es una alteración que se manifiesta a través de síntomas como tristeza, apatía, ansiedad, insomnio, dolores musculares, tensión, náuseas, taquicardias, sensación de ahogo y problemas de estómago, entre otros. El origen de estas afecciones se debe principalmente a los cambios de horarios que tenemos al estar de vacaciones, sumado al ritmo diario, la alimentación y las conductas sociales propiamente tal.
Para no sufrir de estos malestares cuando volvamos al trabajo, acá te presentamos una seria de consejos que te pueden ser útiles a la hora de volver a la rutina.
1.- No finalizar las vacaciones y volver inmediatamente a trabajar: Es transcendental que al finalizar el período de descanso, las personas se den un tiempo para recuperarse del agotamiento físico y afectivo.
2.- Volver al horario habitual: Constantemente las vacaciones son sinónimo de irse a dormir de madrugada y levantase después del mediodía. Por esto, es importante que al aproximarse el momento de regresar a tus labores, se vuelva paulatinamente a los horarios habituales, para dormir al menos siete u ocho horas.
3.- Grato ambiente laboral: Procurar que la relación con jefes, colaboradores y compañeros se base en un contacto fluido, relajado e idealmente con humor. Esto ayudará a que el regreso a la oficina sea más ameno.
4.- Compartir experiencias: Es bueno volver al trabajo y compartir las vivencias con los compañeros, para luego retomar las funciones habituales.
5.- No olvidarse del tiempo libre: Regresar al trabajo no significa dejar de lado todos los pasatiempos. Por esto, es importante que durante el resto del año cada uno siga con sus aficiones o hobbies.
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Sens dubte la tornada a la feina posterior a unes merescudes vacances no és per res grat. La majoria dels professionals que retornen del seu descans, els porta un temps tornar al seu ritme habitual de productivitat. Canviar els bells paratges per estar tancat entre quatre parets, o només el fet de passar del vestit de bany a camisa, corbata o faldilla, no és per res agradable per a la gran quantitat de treballadors. Aquesta situació la podem denominar com síndrome post-vacacional.
Segons estudis espanyols això és una alteració que es manifesta a través de símptomes com tristesa, apatia, ansietat, insomni, dolors musculars, tensió, nàusees, taquicàrdies, sensació d’ofec i problemes d’estómac, entre d’altres. L’origen d’aquestes afeccions es deu principalment als canvis d’horaris que tenim en estar de vacances, sumat al ritme diari, l’alimentació i les conductes socials pròpiament tal.
Per no patir d’aquests malestars quan tornem a la feina, aquí et presentem una sèrie de consells que et poden ser útils a l’hora de tornar a la rutina.
1. – No finalitzar les vacances i tornar immediatament a treballar: És transcendental que en finalitzar el període de descans, les persones es donin un temps per recuperar-se de l’esgotament físic i afectiu.
2. – Tornar a l’horari habitual: Constantment les vacances són sinònim d’anar a dormir de matinada i aixequés després del migdia. Per això, és important que en aproximar el moment de tornar als teus tasques, es torni paulatinament als horaris habituals, per dormir almenys set o vuit hores.
3. – Grat ambient laboral: Procurar que la relació amb caps, col · laboradors i companys es basi en un contacte fluid, relaxat i idealment amb humor. Això ajudarà a que el retorn a l’oficina sigui més amè.
4. – Compartir experiències: És bo tornar a la feina i compartir les vivències amb els companys, per després reprendre les funcions habituals.
5. – No oblidar-se del temps lliure: Tornar a la feina no significa deixar de banda tots els passatemps. Per això, és important que durant la resta de l’any cada un segueixi amb les seves aficions o hobbies.
Francisco Cuevas | profesionales.cl
 
No doubt the return to work after a well deserved vacation is anything but pleasant. Most professionals who return from their break, it takes a while to return to its usual pace of productivity. Change the beautiful places to be enclosed within four walls, or just the fact of going from swimsuit shirt, tie or skirt, is not at all pleasant for many workers. This situation could be described as post-holiday syndrome.
According to Spanish studies this is a disorder that is manifested by symptoms such as sadness, apathy, anxiety, insomnia, muscle aches, tension, nausea, heart palpitations, shortness of breath and stomach problems, among others. The origin of these conditions is mainly due to schedule changes that we have to be on vacation, plus the daily rhythm, feeding and social behavior itself.
Not to suffer from these ailments when we return to work, here we present a series of tips that can be useful when returning to the routine.
1. – No end holidays and return immediately to work: It is transcendental to the end of the rest period, people are given time to recover from physical and emotional exhaustion.
2. – Back to regular hours: Constantly holidays are synonymous with going to sleep and get up at dawn after noon. Therefore, it is important that the approach is time to return to your work, gradually becomes normal hours, sleeping at least seven or eight hours.
3. – Pleasant working environment: Ensure that the relationship with bosses, colleagues and peers based on a contact fluid, relaxed and ideally with humor. This will help you return to the office more enjoyable.
4. – Share experiences: It’s good to get back to work and share experiences with peers, and then resume normal functions.
5. – Do not forget the free time: Returning to work does not mean neglecting all hobbies. Therefore, it is important that during the remainder of each follow their hobbies or hobbies.